RECONSIDERER SES ECHECS

Parfois les obstacles sont liés à la manière dont nous avons conçu notre objectif.

Définissez clairement les vôtres pour vous-même et pour les autres.

N’ayez pas peur de prendre du recul et de réévaluer votre objectif.

Soyez flexible dans votre pensée.

Essayez de transformer un échec perçu comme tel en succès.

Imaginez votre vie comme le récit d’un livre dont vous sauriez l’auteur.

 

IL NE FAUT PAS NEGLIGER L’AME

Le bonheur se caractérise parfois par le contentement et la paix avec soi et les autres.

Pour être content et heureux, il faut maintenir un équilibre entre le corps et l’âme.

Le besoin de bonheur est universel, mais la recherche et l’expression de cette réalité peuvent être liées à la culture.

 

LE CERCLE SOCIAL

« La qualité des interactions entre individus, et entre individus et institutions, constitue un élément clé du bien-être. »

 

Le bonheur est social. Nous comparons nos expériences agréables ou désagréables avec celles qui nous entourent.

La qualité de l’interaction entre les individus est un élément clé du bien-être.

Une relation de confiance par rapport au travail et aux institutions a des chances de rendre heureux les gens.

 

L’EPANOUISSEMENT

La vie respire la santé, la beauté, la joie, et bien plus encore. Ce sont des fontaines qui alimentent notre force.

Si nous puisons dans ces ressources, que nous les mettons en valeur, les explorons, les exploitons, nous nous épanouirons joyeusement.

Certaines de nos forces sont innées et agissent sur notre mental et nos émotions, d’autres naissent de notre expérience et de notre apprentissage, d’autres encore surgissent de notre éducation.

Des forces innombrables viennent de nos relations, de nos communautés et de nos lieux de vie.

Notre époque détermine un grand nombre de forces, particulières et générales.

Comme pour la force physique, nous devons développer nos forces psychologiques.

Le développement de certaines forces est une tâche ardue, mais nous pouvons aussi acquérir plusieurs d’entre elles en recherchant activement des expériences joyeuses.

Pour cela, permettez-vous de « sentir » !

Riez ! Souriez ! Mais pleurez si vous en avez envie, cela vous soulagera.

Ouvrez vos oreilles et vos yeux à la beauté qui nous entoure.

Recherchez la beauté !

On peut être très heureux en écoutant le chant d’un oiseau, en observant son vol, en regardant des arbres, des fleurs……Ecoutez la nature !

Ecoutez la musique ! Chantez ! Juste ou faux peu importe !

Appréciez-vous comme vous êtes et ayez confiance en vos talents.

Efforcez-vous de rester optimiste et de trouver du plaisir et du sens dans tout ce que vous faites y compris les tâches quotidiennes.

Conservez la santé, soyez raisonnable et pratiquez une activité physique régulière.

Cherchez à comprendre, par la discussion, l’écoute, la lecture mais aussi à penser.

Acceptez l’aide de votre famille, de vos amis, des autres, de votre médecin…..tout en sachant soutenir aussi les autres.

La vie est souvent faite d’obstacles à surmonter, de douleur, de contraintes mais nous sommes résilients, nous avons du ressort, non seulement pour revenir à notre état initial mais aussi pour progresser.

Nos forces nous aident à vaincre et à retrouver le chemin de l’épanouissement.

 

LE DROIT A LA TRISTESSE

Dispensez-vous de l’obligation sociale d’être heureux et n’allez pas imaginer que le bonheur est un droit.

Acceptez le fait qu’un certain degré de tristesse et de souffrance dans la vie est nécessaire voire utile.

Cessez de faire des choses qui vous rendent malheureux et arrêtez temporairement de songer à votre propre bonheur.

 

LE SENS DE LA VIE : QUATORZE DIRECTIVES ESSENTIELLES

 

Soyez plus actif et restez occupé :

 Les gens heureux de tout âge profitent plus de leur vie parce qu’ils s’y investissent davantage. Ils sont impliqués. Leur devise est : « c’est à prendre ou à laisser ».

 

Passez plus de temps avec les autres :

Les gens heureux sont très sociaux. Les autres sont l’une des principales sources de bonheur. Des recherches ont montré que les gens les plus heureux sont ceux qui travaillent avec d’autres. Ils sont membres de clubs, de groupes, d’organisation.

 

Soyez productif dans un emploi qui a du sens :

Les gens heureux trouvent que le « sens » de leur travail est plus important que le prestige ou le revenu qui y est attaché. Ils font ce qu’ils aiment et ils aiment ce qu’ils font.

Organisez-vous :

Les gens heureux sont organisés et font des projets. Ils ont des buts à court, moyen et long terme. Vous obtiendrez ce que vous voulez ou désirez si vous savez ce que vous voulez ou désirez.

Arrêtez de vous tourmenter :

Les gens heureux ne se font pas de mauvais sang parce que c’est un mode de pensée désagréable. Ils ont conscience que 90 % de nos craintes ne se réalisent pas.

 

Modérez vos attentes et vos ambitions :

Des analyses montrent que les gens heureux ont des ambitions ou des attentes modérées. Les gens heureux savent comment éviter  les déceptions et comment susciter d’heureuses surprises. Ils poursuivent des objectifs réalistes. Les gens heureux veulent ce qui est à leur portée. Les gens malheureux semblent ne jamais obtenir ce qu’ils veulent.

Vivez au présent :

Les gens heureux vivent le moment présent.

Ils ne s’accrochent pas au passé et ne rêvent pas d’un avenir idéalisé. Ils ont une mentalité positive.

 

Façonnez-vous une personnalité saine :

Les gens heureux sont des modèles de santé psychique. Ils s’aiment « eux-mêmes », s’acceptent, se connaissent et s’aident eux-mêmes.

 

Développez une personnalité sociale extravertie :

Les gens heureux sont extravertis et aimables. Ils sourient beaucoup et ont le sens de l’humour. Les personnes âgées heureuses ont des rides d’expression autour des yeux.

 

Soyez vous-même :

Les gens heureux sont spontanés, sincères et authentiques. Ils disent ce qu’ils pensent et ressentent sans se soucier de que les autres pensent d’eux. En étant soi-même on se sent libre et authentique.

 

Bannissez la négativité :

Les gens heureux épanchent leur cœur. Ils ne ravalent pas leurs émotions et leurs sentiments, car cela crée des souffrances psychiques et des maux physiques.

Leur devise : «  laisse couler, ou c’est toi qui coules. »

 

Les relations intimes sont numéro un :

Les recherches montrent que rien n’a plus d’influence sur le bonheur qu’une relation d’amour intime ou des relations amicales et familiales intimes.

 

Appréciez votre bonheur :

Les gens heureux apprécient leur bonheur. Ils ont conscience que le bonheur ajoute des années à leur vie et de la vie à leurs années.