C'EST TROP MONOTONE!!!

Variez les plaisirs, variez les parcours, admirez le paysage, passez par des endroits que vous ne connaissiez pas mais il faut avoir le sens de l'orientation au cas où vous vous perdriez!

D'où encore l'importance d'avoir le téléphone portable sur soi!

Pour éviter la lassitude, il est conseillé d'alterner les types d'effort soit en endurance sur une distance plus longue, soit en vitesse sur une distance plus courte.

Vous pouvez aussi faire de la course fractionnée qui est assez excellente pour les débutantes :

vous courrez 2 min, vous vous arrêtez 2 min et sur 30 min en totalité.

Puis vous augmentez votre temps de course et diminuez votre temps d'arrêt au fur et à mesure des semaines.

 Restez quand même une à deux semaines sur le même tempo.

A un moment vous verrez que vous ne vous arrêterez plus, vous aurez donc progresser. Il suffira ensuite de progresser dans la durée et la vitesse.

On peut aussi faire un sport complémentaire à la course à pied afin d'éviter la monotonie!