LE JOGGING

On s'attaque à une grosse partie de chapître puisque c'est entre autre une de mes passions.

Pourquoi l'avoir placé dans la rubrique "voyages avec vous-mêmes", tout simplement parceque ce sport va vous apprendre à vous connaître, vous découvrir, à découvrir votre corps, vos ressources mentales et courir dans des paysages si variés que même une course de trente minutes vous plongera dans de beaux paysages, il faut tout simplement savoir où aller, d'où la préparation de notre parcours!!!!

Avant de pratiquer ce sport, pensez à passer une visite d'aptitude chez le médécin.

Si vous avez cette aptitude alors il faut suffit de vous munir du nécessaire pour la pratique de ce sport :

- des baskets adaptées à la morphologie de votre pied (je vous en parlerai dans un chapître plus loin).

Sachant que vous êtes novices, n'investissez pas dans une paire à 100 euros si surtout qu'au bout de quelques séances, vous voyez que vous appréciez peu ce sport.

Il faut qu'elle ait un bon amorti afin d'éviter des chocs trop brutaux sur votre colonne vertébrale.

Dans certains magasins spécialisés, ils vous demandent la distance moyenne que vous faîtes par semaine , sur quel type de chemin vous courrez, ainsi que votre poids.

Si l'on vous pose ces questions vous avez à faire à un gars sérieux qui sera adapter le type de baskets qu'il vous faut.

- A acheter : un ensemble de course à pied donc selon vos complexes, adoptez un fuseau,short, brassière ou T-shirt, un soutien-gorge vous maintenant bien la poitrine et des bonnes paires de chaussettes spéciales course à pied.

- il vous faut une montre chronomètre

- de quoi vous abreuvoir et je vous conseille une ceinture spéciale qui porte la bouteille

- de toujours avoir du sucre sur vous et votre téléphone portable. C'est bête mais si vous faîtes un malaise en pleine forêt, comment faîtes-vous pour joindre quelqu'un?!

Nous verrons dans d'autres chapîtres comment vous équipez selon les saisons et comment démarrer la course à pied sans vous en dégoûter.